Вы находитесь здесь:

Саморегуляция личности

В субботу, 20 сентября 2014 г. на зарядке присутствовал 31 человек!

 

Лекция на тему «Саморегуляция личности»

samoregulyatsiya-lichnosti-2aКакое вещество включает саморегуляцию?

-Гормоны.

В основе лежит обмен веществ. Первое, когда человеку плохо он чувствует потерю энергии. И надо питательные вещества, которые нам помогут.

Мысль: Это мой организм, надо его оздоровить! Оздоровиться должны мы сами.

Физиологическая саморегуляция

Организм сам саморегулирует пульс, давление, но бывают срывы. Включаем голову: в мозгу появляется мысль - надо что-то менять, делать.

Сложности нового пути

Идёт процесс выбора информации. Человек нашёл, пришёл, это только начало. Различные сложности не захотят, чтобы вы меняли образ жизни. Потери серёжек, колец, курток- или преодолеешь, будешь заниматься или останешься сидеть дома. Потерпи. Встал на этот путь-терпи. Если есть сбой саморегуляции-думать.

Интересный факт-когда плохая погода, на занятия приходят в три раза меньше людей.

Почему? Значит нет великого смысла в наших делах! А ведь это надо прежде всего нам! Каждый должен себе сказать: это же моё здоровье! Так трудно добился его! Нужно терпеть! Это говорит и о слабой мотивации. Необходимо самостоятельно составить, сделать мотивацию.

Личностный аспект саморегуляции:

 

  • Разобраться в себе . Кто я? Что надо в себе менять?
  • Когда сюда идёте, обращайте внимание на физическое и эмоциональное состояние. Зафиксируйте на одну минутку. Назад идёте - снова зафиксируйте.
  • Чем больше благодарений, тем больше здоровья.
  • Научиться накапливать радость.
  • Особый подход к питанию. Мы саморегулируем. Знания нужны, после знаний – поступки.