Вы находитесь здесь:

Польза от физических упражнений

image11

image12

image13

Упражнения укрепляют кости и скелет. Для меня это оказалось новостью. Известно, что с возрастом наши кости делаются хрупкими и это очень опасно для пожилых людей. При падении можно сломать и ногу, и бедро. Однако если вы занимаетесь спортом, количество кальция в костях возрастает. Они обретают силу и становятся более приспособленными к стрессам и повседневной жизни.

 

Какие функции выполняют физические упражнения

  1. Тренировка сердечно-сосудистой системы организма
  2. Снижение уровня сердечного ритма и кровяного давления.
  3. Сводят к минимуму систолическое и диастолическое артериальное давление у пациентов, страдающих от гипертонии (высокого давления).
  4. Увеличение уровня доброкачественного HDL-холестерина в крови.
  5. Обновление тканей организма за счет омовения их свежей, насыщенной кислородом кровью.
  6. Увеличение количества кислорода получаемого телом.
  7. Активизация тока лимфы.
  8. Нормализацию работы нервной системы
  9. Улучшение психического здоровья(в основном, за счет выработки эндорфинов – природных «гормонов счастья»).
  10. Укрепление иммунной системы. Многочисленные исследования показали, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, более устойчивы перед вирусными инфекциями, такими, как грипп или простуда.
  11. Уменьшение психологического напряжения, улучшение настроения.
  12. Увеличение продолжительности жизни. Существует взаимосвязь между физическими упражнениями и продолжительностью жизни человека.
  13. Повышение выносливости тела.
  14. Уменьшение скопления молочной кислоты, которая вызывает боль в мыщцах.

 

Последнее изменение Четверг, 11 Сентябрь 2014 18:39
Другие материалы в этой категории: натуральная пища »
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии